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2019

健康的な食生活

2019.03.11

角田

最近、自身の体調管理の為に食事制限を行っているのですが、

健康な身体作りの為に必要な栄養を取りつつ、糖質やカロリーを抑える為に

日々の食事に野菜を増やすことをすすめられました。

食事を始めるときには、まずサラダから。

糖質の多い炭水化物は、なるべく最後に食べるのがおすすめですとのことでした。

そして何より、ゆっくりと食事をすることが一番大事。

言われてみると当たり前のことなのですが、なかなか出来ていないなと思いました。

 

今までダイエットをしたことがなく、食生活で我慢をする事もなかったので

好きなものが食べられない事がこんなにも辛くて大変なこととな知りませんでした。

 

今のところ順調に維持できているので、目標を達成した途端に前のような食生活に戻らないよう気を付けつつ

好きなものを我慢しなくてもいい食生活に戻れるよう頑張りたいと思います。

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